Stretching per chi corre

Stretching per chi corre.

Si intende una serie di esercizi che favoriscono sia l’estensione muscolare che l’aumento degli angoli articolari. L’utilizzo benefico di questo mezzo è stato verificato da molti autori che hanno affermato la sua efficacia nella prevenzione degli infortuni, nel favorire il recupero dopo un allenamento, nel contribuire ad allentare le tensioni muscolari e nel rendere i gesti più fluidi diminuendo il costo energetico della corsa.

 

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